Вход Регистрация

🏝️ Ноев ковчеГ 🕊

Создано 23.03.2021
Сейчас онлайн: 29 участников

Подскажите мне какую-нибудь диету (эффективную). 🥦

Денис, 33
45
300
Это не диета. Это программа тренировок. 😄
Чёт никто диетами не озабочен, да?)) 
Кремлёвская самая полезная, юзай))
Я нашла какую-то на мясе... Думаю, попробовать что ли)) 
Мясо, овощи в любом количестве, сахар самый минимум, хлеб, рис тоже 50 гр. Жирное не много.
Хлеб, рис и вообще углеводы меня мало интересуют... Могу и без них вообще... Не могу без кофе и шоколада... Прям надо... 
Но диета длиною в жизнь точно не про меня))) я люблю очень много шоколада)) отказаться от него могу край на месяц)) 
Организм в шоколаде ищет недостающие вещества, если бы ты правильно питалась то хотела бы его не часто))
Блин, я хочу того, чего нет... И не скоро будет... Если бы всё зависело от еды... 
Все кто хотят сладкого испытывают недостаток в триптофане, а он есть в мясе и сыре 😉
Это я девушке своей ответил. Странно, что диетами никто не озабочен. Пляжный сезон впереди.
Первый коммент в тему😊Диета.
Побольше ночного. Поменьше мучного)
Нету у тебя ничо лишнего🙄 все в норме.
Ну, если уж тебе надо, хоть судя по фото ты в хорошей форме, то:
Рис, гречка, макароны( твердый сорт) + рыба, филе курицы, овощи, яйца.
Не спорь с ним☺️у кого все в норме... 
Ооочень много всегда лишних кг)) 
Вот у меня все супер))) 🤣🤣🤣🤣 что то меня понесло..
Не отдам ни одного грамма!! Все мое!!)) 😎😛
Смех смехом... Уверена, что у твоей девушки нет лишних и 500 гр. А собирается на диету. Тебе ведь она любой нравится? )
Эффективная- это просто меньше кушать))))
Я что, похож на человека, который много ест?
Если без усиления физической составляющей, то - тот же объем пищи  (принимаемый до диеты) только в 5 приёмов. За 4 часа до сна прекратить приём пищи. За 6 часов до сна объем пищи должен быть в 4 раза меньше обеденного. Обязательное употребление мяса, овощей, каш. 
Эффект через уже через три месяца регулярного соблюдения режима.

При дополнении физических нагрузок схема меняется.
Диеты, это все - фигня.... Просто не жрать, особенно ночью, если вовремя спать не лег. Главное, достичь своего "Идеального веса" и удерживать его. Всё!!!!